طرز تهیه سالاد الویه رژیمی

اگر رژیم غذایی کم کالری دارید و یا به خاطر حفظ سلامتی به دنبال غذاهای سالم و کامل هستید حتما با ما همراه باشید. در ادامه طرز تهیه سالاد الویه رژیمی را آورده ایم.

مواد لازم: (مناسب برای 4 نفر)

سینه مرغ آب پز 1/2

سیب زمینی آب پز 1 عدد

کنسرو نخود فرنگی سحر 4 ق.غ.

خیارشور درجه یک سحر 200 گرم

تخم مرغ آب پز 1 عدد

هویج 1 عدد

ماست چکیده کم چرب 3 ق.غ.

روغن زیتون 2 ق.غ.

نمک و فلفل به میزان لازم

زمان تهیه: 30 دقیقه

طرز تهیه:

ابتدا هویج های آب پز شده را به صورت نگینی خرد کنید. سپس سیب زمینی و تخم مرغ پخته شده را رنده کنید. حالا مرغ که از قبل آب پز شده است را ریش ریش کرده و خیارشور درجه یک سحر را رنده درشت کنید.

همه این مواد را داخل یک کاسه متوسط بریزید و با هم مخلوط کنید. کنسرو نخود فرنگی سحر را باز کرده و 4 قاشق غذاخوری از آن را به بقیه مواد اضافه کنید. نمک، فلفل سیاه، ماست و روغن زیتون را نیز به مواد اضافه کرده و خوب هم بزنید تا با هم مخلوط شوند.

سالاد الویه خوشمزه و رژیمی به همین سادگی آماده شد می توانید آن را در وعده های نهار و شام یا به عنوان پیش غذا سرو کنید.